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优质生活与优质睡眠的完美结合

Hastens(海丝腾)、丽舍携手佘山五月会员杯高尔夫挑战赛于5月30日在风景秀丽的佘山高尔夫如期举行，佘山高尔夫的百名会员踊跃报名参赛。

比赛于下午1：00准时开杆18洞同时开球。在美丽的佘山球场绿草的掩映中，各位选手潇洒地挥杆，尽情的享受自然。期间在比赛现场的17号洞，一张拥有美丽蓝白相间格子的大床，跃然于如荫的草地之上，引来比赛球员的注意与询问。这就是比赛赞助方Hastens（海丝腾）为球员提供的价值20万人民币的一杆进洞奖品，经过工作人员的介绍，比赛选手了解了Hastens（海丝腾）所倡导的健康、自然、和谐、品位的低调奢华，似乎原本与球场格格不入的床开始慢慢的在融入高尔夫运动对于品位与健康的追求和自然的美景中，便开心的躺在这张纯天然的蓝白格子床上休息体验，成为高尔夫球场中从未见过的一道风景线。

经过近5个小时的比赛，最好成绩也在陆续的被刷新。颁奖晚宴现场进行了抽奖活动赠送了一些由Hastens（海丝腾）、丽舍提供的精美礼品，之后Hastens（海丝腾）的刘卓先生与丽舍的人员共同为获奖的球员颁发奖杯和纪念品，现场气氛十分活跃。

此次比赛在胜利者的微笑和现场放映的比赛精彩画面及优美的音乐中圆满结束

 来自瑞典的世界顶级床具Hastens（海丝腾）首次现身棕榈滩海景高尔夫俱乐部，即引起高尔夫球友的喜爱与追捧。

 看惯了名车、名表与高尔夫的联姻，在上海是首次看到奢侈床具牵手高尔夫。当Hastens（海丝腾）天然优雅的床具画面出现在赛事的背景板上时，即吸引了全场球友们的好奇眼光。

一个在中国人眼里是如此私密的床具如何与高尔夫联姻呢？第一个将Hastens（海丝腾）从瑞典带到中国的瑞典籍华人刘卓先生荣幸的说："实际上有着156年历史的瑞典皇室御用床具的Hastens（海丝腾）与高尔夫有着天然的联系，156年来Hastens（海丝腾）在全球一直都是为注重生活品质、关爱自己以及关爱家人的卓越人士量身打造的。

Hastens（海丝腾）坚信世界上没有一张床是适合所有人的，因此156年来Hastens（海丝腾）的每一张床都根据个体的区别采用纯天然全手工量身打造而成。

而高尔夫运动以其自然、高雅、浓郁的文化气息和对人们身心的修炼与爱护的特点，与Hastens（海丝腾）的品牌形象非常匹配。"

据悉此次“海丝腾龙丹杯高尔夫邀请赛”是Hastens（海丝腾）继07年与华彬庄园牵手后又一次与中国高尔夫联姻，在不久的将来作为世界最顶级的床具Hastens（海丝腾）将会启动系列高尔夫计划。届时，中国的高尔夫爱好者将在享受自己爱球的同时有更多的机会以最简便的方式体验到世界最顶级的床具带给大家的最舒适的享受。

　　海丝腾的奔腾骏马的标志是对海丝腾这个以手工制作马鞍起家的品牌予以的纪念与见证，正如骏马奔腾一样，海丝腾的品牌精神中永远不能缺少开拓的创新精神和勇往直前的坚持。自19世纪50年代，一位名为Pehr Adolf的马鞍工匠，以他高超工艺制作完成第一张海丝腾床垫以来，就奠定了海丝腾追求舒适品质的苛刻标准。

　　海丝腾，这个世界级的床具。它的拥有者，除了众多的皇家贵族，还有来自全世界的顶级富豪们。

　　芝加哥的半岛酒店用海丝腾来营造完美的入住体验；好莱坞著名影星汤姆。克鲁斯将它作为送给新娘的礼物；喜来登酒店在1980年订购的床具就是海丝腾；直到现在，瑞典皇宫的每个房间都有它的身影……；在全世界，量身定制床具的富豪络绎不决。

　　2006年，海丝腾来到亚洲。在中国北京和上海，您能够亲身体验到来自北欧的尊贵享受；感受到世界富豪的专属感。每一张床具呈现出的完美品位，和低调奢华的皇室风范怔服了所有人，并记住了它那美丽的名字——海丝腾。

　　海丝腾的床具是健康的、天然的、更是独一无二的。它的床垫主要原料是马尾毛，马尾毛是蛋白纤维，具有弹力强、抗高温及耐磨的特性，用它制成的垫子，透气性好，具有弹性且非常耐用。由于每匹马每年只能剪一次马尾，马尾毛的供应量非常有限，工艺很复杂，因此，价格昂贵，在当时只有贵族才能使用。这也是海丝腾床具价格不菲的原因。海丝腾还采用上等的红松木作为床的构架；而另一个神奇之处还在于瑞典弹簧，独有的钢化处理，使它永不会变形，彻底舒缓身体的疲劳。

有这样一个真实的故事：

　　一位中年男子独自一人走进海丝腾(Hästens)在北京的专卖店。他来来回回试了好几张床，最后在一张名为2000T的床上躺了下来。店员随即调暗了店内的灯光。几分钟之后，2000T的方向传出了轻微的鼾声。二十分钟后，这位男子醒来，有些羞窘地问店员：“我是不是睡了很久？”离开之前，他买下了这张价值约28万元人民币的2000T。

　　凭借海丝腾对床的了解和经验，我们认为没有一张床可以适合所有的人，所以你需要亲身体验一下。我们会根据你的需要给你提出专业性的建议，我们将具体到你的身高、体重、体形等实际而确凿的指标，依此为你量身为您打造最适合的皇室之床。在这样的过程中，你不仅可以拥有属于自己的完美床具，更可享受到皇家独享的待遇以及尊贵服务。

　　海丝腾，让您真正享受睡眠的床；享受到健康的床；

　　它是皇室的床具商，也是床具商的‘皇室’。

提高睡眠质量的方法

一.睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。

为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。

我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

二.睡觉的环境

要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

三宜是：

睡前散步。

《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”

睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适透气的卧具。

通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，要以床垫透气舒适为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

起床后不要立即迭被。人体本身 ─— 也是一个污染源。起床后，请把被子掀开，让身体一晚上排出的废气尽量散出来。

 
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。

三.顺应生物钟

如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。

影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

四.调节饮食

我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：

忌饱食
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。

忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。

忌喝酒
研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。

五.噪音
不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。

六.睡觉时间
要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。